Um sorriso bonito é nosso cartão de visita, disso todos já sabem. Mas como fazer para ter dentes bonitos e saudáveis? Os dentes revelam muito de sobre nossos hábitos, daí a importância de manter a saúde bucal em dia.
Vários alimentos contribuem para o escurecimento dos dentes, já outros podem nos auxiliar a manter os dentes brancos; a maneira como escovamos nossos dentes também pode danificá-los.
Para te auxiliar, separamos cinco dicas de conteúdos para manter a saúde bucal e aparência bonita do seu sorriso, tudo em sintonia com qualidade de vida.
1° Dica: Higiene Bucal
A escolha da escova dental é fundamental para a saúde bucal, ela deve possuir cerdas macias, arredondadas e cabeça pequena, para não traumatizar bochecha e língua, e facilitar a limpeza dos dentes do fundo.
O ideal é escovar os dentes três vezes ao dia, após as refeições. Capriche na escovação noturna, antes de dormir, pois a produção de saliva diminui e as bactérias proliferam.
O fio dental é indispensável, pois remove os resíduos alimentares de áreas onde a escova não alcança. Use pelo menos uma vez ao dia, de preferência antes da escovação noturna.
Como coadjuvantes utilize enxaguatórios bucais, para os bochechos e um hálito refrescante. A pasta de dente deve ser usada em pequenas quantidades, e não a engula a durante ou após a escovação, pois o flúor pode ser tóxico se ingerido em grande quantidade.
Em casos mais graves de má higiene bucal recomenda-se a utilização de implantes dentários que normalmente corrigem falhas, garantindo assim um sorriso bem melhor.
2° Dica: Alimentação Saudável
Sua dieta deve ser equilibrada e em horários regulares. Frutas, verduras, proteínas tem consumo quase liberado, já doces, alimentos ácidos e refrigerantes devem ser ingeridos com moderação.
Para que seus dentes permaneçam sempre brancos, evite bebidas como o vinho, o café, e o mate.
Os refrigerantes prejudicam a ação protetora do esmalte e causam cáries. Existem os alimentos protetores e alimentos detergentes.
O leite e seus derivados, castanhas e nozes, tem cálcio e auxiliam no combate a bactérias.
Os alimentos que ajudam a clarear os dentes são, a maçã e a cenoura cruas, pois com o atrito da mastigação ajuda na limpeza.
3° Dica: Não Fume
O cigarro amarela os dentes devido a nicotina. Fumantes têm três vezes mais chances de desenvolver doenças dentais e bucais, além do alto risco de câncer.
4° Dica: Evite contato
Não use chupetas, roa as unhas, ou use seus dentes como “abridor” Dentes não são abridores de garrafa ou mordedores de caneta, esses hábitos podem compromete-los.
Os dentes podem ser facilmente quebrados assim, e a movimentação da arcada dentária fica comprometida.
Da mesma maneira que utilização de chupetas ou mamadeiras, ou o hábito de roer as unhas na infância, só colabora ainda mais com o processo de empurrar os dentes para frente, ou seja, fica dentuço e tem que usar aparelho ortodôntico para corrigir. Evite esses maus hábitos.
5° Dica: Visite regularmente seu Dentista
O acompanhamento periódico de um profissional de saúde bucal é necessário para identificar possíveis doenças, além de atuar de maneira preventiva evitando tratamentos futuros.