As armadilhas do inverno para o controle de peso

O inverno chegou e, com ele, aquelas comidas saborosas, aromáticas e quentinhas. Ao mesmo tempo, a queda da temperatura faz o nosso apetite se modificar. Já reparou como as saladas, tão apreciadas no verão, muitas vezes não nos apetecem no inverno?

O interessante é que frequentemente ouvimos que gastamos mais energia nessa estação do ano e, por isso, não precisamos ter tanto medo de engordar ao degustar comidas mais gordurosas. Atenção: acreditar nisso pode te induzir a uma cilada, capaz de atrapalhar a perda e/ou a manutenção do peso. Essa colocação só seria verdadeira se a gente vivesse ao relento, dependendo basicamente de nossas reservas para preservar a temperatura corporal.

De onde surgiu essa ideia?

Se estivermos desprotegidos e expostos a um clima gélido, nosso organismo de fato irá promover alguns mecanismos para tentar ajustar a temperatura e não deixar o corpo esfriar. Nesse contexto, nossos músculos eretores dos pelos são estimulados e começamos a tremer, por exemplo – são tentativas de produzir mais calor.

Agora, vem a pergunta-chave: no inverno, você realmente passa frio ou está sempre abrigado? Esse é o ponto. Raramente estamos de fato expostos a baixas temperaturas, sem qualquer tipo de isolamento.

Muitos pensam que os esportes de inverno, como o esqui na neve, levaria a um gasto energético elevado por causa temperatura ambiente. Outro engano. Para praticar esse tipo de atividade, são usadas roupas específicas para o clima. Isso faz toda a diferença.