Depressão, veja como o pilates pode amenizar esta doença - Dieta do Ovo

Depressão, veja como o pilates pode amenizar esta doença

O método traz diversos benefícios à saúde, garantindo resultados significativos na vida dos praticantes na medida em que possibilita uma conexão entre a mente e o corpo, reduz a ansiedade e diminui o estresse, além de melhorar a flexibilidade e o tônus muscular. 

Já para as pessoas que possuem depressão o Pilates é eficiente por consistir nos princípios de concentração, respiração e relaxamento. 

No decorrer da prática o aluno percebe a melhora e facilidade ao realizar atividades cotidianas e isso o deixa melhor

Os exercícios são realizados de acordo com as limitações de cada pessoa, o que permite desfrutar de maior prazer na na execução dos movimentos e superar os limites gradativamente, sem tornar os exercícios exaustivos, possibilitando progressões de bem-estar ao longo do tempo. 

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Quais são os benefícios do pilates?

Qualquer pessoa que convive com a depressão pode praticar o Pilates, pois o método ajuda no combate à doença e também previne o seu aparecimento. 

Importante que a prática seja acompanhada por um profissionais especializados juntamente com recomendações do médico responsável pelo tratamento do paciente. 

Listamos as vantagens que o Pilates traz para vida de pessoas que sofrem com a depressão. Confira: 

Pilates melhora a auto estima

  • Pilates melhora a auto estima
  • Aumento da consciência corporal
  • Redução do estresse
  • Mais condicionamento físico e disposição

Durante a execução dos exercícios ocorre a liberação de endorfina, substância natural produzida pelo cérebro durante e depois da atividade. 

Ela regula as emoções e as percepções de dor, age como anestésico natural, trazendo mais relaxamento ao corpo e gerando bem-estar e prazer. 

Depressão, veja como o pilates pode amenizar esta doença

Aumento da consciência corporal

Os exercícios precisam ser realizados de forma consciente e com muita concentração no movimento para que este ocorra de forma liarinoniosa e em sincronia com a respiração e os movimentos musculares coordenados. 

Essa exigência dos princípios afastam naquele momento os pensamentos negativos que estes pacientes depressivos carregam e fazem com que ele usufrua de cada movimento do seu corpo para vivenciar o bem-estar da prática do método. 

Redução do estresse

O Pilates aumenta a capacidade respiratória, diminuindo a produção de cortisol, hormônio produzido pelo organismo que controla o estresse. Os pacientes em estado depressivo tendem a ter uma hipersecreção de cortisol no sangue a todo o momento e isso faz aumentar os níveis de negatividade e depressão. 

Mais condicionamento físico e disposição

Os pacientes em estado depressivo acabam perdendo sua resistência física e a força muscular por não ter disposição para fazer as tarefas diárias, então a musculatura fica atrofiada e sem flexibilidade, podendo causar lesões e dores. 

Dessa forma, o método tornou-se um aliado importante a todas estas causas por melhorar as funções motoras através do ganho de força muscular, resistência, flexibilidade, coordenação, fluidez de movimentos e, consequentemente, aumento da disposição. 

Para que serve o instrutor de pilates?

O profissional que trabalha com Pilates é responsável diretamente pelo desempenho do paciente com depressão. 

Isso porque ele deve elaborar um treino que leve em consideração o quadro clínico de cada pessoa a fim de motivá-la a continuar com a prática. O instrutor deve desenvolver uma relação de confiança, já que ele irá garantir a segurança e a integridade do paciente. 

O profissional tem que estar apto a ouvir o paciente e trabalhar de uma forma que faça com que ele reaja independente da aula que terá. 

Para motivar o paciente, o instrutor deve, em todas as aulas, enfatizar os potenciais do aluno e não lembrar os problemas e as limitações que o trouxeram ao Pilates. Outra recomendação é a de nunca solicitar que o praticante realize algum exercício que ele possa não conseguir, para não correr o risco de frustrá-lo.

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