DIETA LOW CARB: como emagrecer 5 quilos em uma semana

Para emagrecer 5 quilos em uma semana é preciso mudar radicalmente os hábitos alimentares e seguir uma dieta low carb restrita.

Ou seja, é preciso cortar ao máximo o carboidrato e dar preferência a uma alimentação rica em proteínas.

A necessidade de perda de peso urgente não pode se tornar um hábito.

Ou seja, se você está com excesso de gordura coportal, o ideal é começar o mais rápido possível a formação de hábitos alimentares mais saudáveis.

Quer aprender como fazer uma dieta low carb para perder 5 quilos em uma semana? Veja o que preparamos para você.

Dieta low carb: uma estratégia eficaz para perda de peso rápida

Se você foi convidado para uma festa, um passeio, um encontro especial ou qualquer outro evento e não está se sentindo bem com o seu corpo, há uma saída para isso.

Obviamente, não dá perder muitos quilos de uma vez, isso seria prejudicial à sua saúde.

A dieta low carb é bastante eficaz e não prejudica sua saúde. Ela consiste em reduzir a quantidade de carboidratos consumidos diariamente. Você pode optar por um dos 3 tipos de redução.

Veja quais são eles:

  • Leve: reduzir o ingestão de carboidratos em até 40%.
  • Moderada: diminuir em até 60% os alimentos ricos em carboidratos;
  • Severa: comer apenas 20% de carboidratos diariamente.

A última opção é a mais indicada para quem deseja perder até 5 quilos em uma semana.

dieta low carb
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Sendo assim, é preciso eliminar alguns alimentos da sua dieta durante uma semana. Veja quais são eles:

  • Arroz branco ou integral;
  • Feijão;
  • Macarrão comum ou integral;
  • Frutas doces, tais como banana, manga, entre outras.
  • Leite ou iogurtes adoçados;
  • Tubérculos;
  • Qualquer tipo de farinha, especialmente a farinha de trigo, entre outros.

Os alimentos permitidos nessa semana são:

  • Verduras;
  • Legumes com baixo teor de carboidrato, tais como o pepino, jiló, abóbora, abobrinha, berinjela, chuchu, entre outros;
  • Frutas: morango, maracujá, kiwi, pêssego, acerola, abacate, coco, entre outras que sejam menos doces;
  • Carnes com pouca gordura;
  • Ovos;
  • Iogurte integral sem açúcar;
  • Queijos amarelos;

Voce também pode utilizar o Fexadrol para ajudar na perca de peso, o fexadrol e um suplemento natural que age como inibidor de apetite, ele da a sensação de satisfação mesmo tendo se alimentado com pouca quantidade de alimento.

Isso faz com que seu corpo use gorduras localizadas nas coxas, braços e costas assim fazer com que você perca peso e reduza medidas

Conclusão

A dieta low carb contribui para a perda de peso e também para a melhora de algumas doenças tais como a diabetes, devido ao baixo teor de carboidratos.

No entanto, por mais que ela ajude a perder 5 quilos em uma semana, é preciso pedir a orientação de um nutricionista.

Ele vai indicar o tamanho das porções de forma que você perca peso, mas não perca saúde.

Com isso, é possível obter incríveis resultados não apenas em seu corpo, mas também em seu sorriso, pois o grande número de nutrientes presentes nessa dieta auxiliam na qualidade de procedimentos como a lente de contato nos dentes.

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