Os 10 benefícios da Tâmara para a saúde - Dieta do Ovo

Os 10 benefícios da Tâmara para a saúde

Você conhece os benefícios da tâmara? Altamente nutritiva esta fruta ainda possui propriedades energéticas sendo considerada um alimento básico na cultura árabe a qual pode ser consumida de formas variadas.

A tâmara é um fruto que pode adicionar uma proteção extra e aumentar sua imunidade, pode ser ingerida fresca mas também pode ser usada na versão seca, como as ameixas e uvas passas por exemplo.

No entanto consumir desta forma faz com que muitos dos seus benefícios se perdão. Além do sabor característico e refinado a Tamara é uma fruta rica em diversos minerais como o potássio, zinco, magnésio, cálcio, fósforo e ferro.

Conta também com altos níveis de fibras e uma vasta gama de vitaminas essenciais para o corpo tais como as vitaminas A, K, a riboflavina, niacina, folato e a tiamina.

Veja os 10 benefícios da Tâmara para a sua saúde

  • Diminui a anemia
  • Reduz a pressão arterial
  • Auxilia no combate a acne
  • São anti-inflamatórias
  • Melhora na saúde dos ossos
  • É fonte de vitamina A
  • Alivia a prisão de ventre
  • Reduz a queda do cabelo
  • São energéticas
  • Ajuda a combater a insônia

A tâmara reduz a pressão arterial?

O consumo de Tamara é o capaz de auxiliar na prevenção de doenças oriundas do descontrole de pressão arterial, como acidentes cardiovasculares

A tâmara auxilia no combate a acne?

Segundo estudos essa fruta contém altas doses de vitamina A, conhecida como retinol, um ótimo coadjuvante no combate a acne.

Tâmaras são anti-inflamatórias?

O consumo de tâmaras também garantirá efeitos anti-inflamatórios em nosso organismo, pois são frutas extremamente ricas em magnésio, mineral associado ao alívio das inflamações pelo corpo

Tâmara melhora na saúde dos ossos?

A ingestão de uma única Tâmara significa ingerir quantidades expressivas de manganês, selênio, cobre e magnésio que aumentaram a saúde dos ossos fortalecendo.

A tâmara é fonte de vitamina A?

A Tâmara é rica em vitamina A e o consumo de frutas naturais e ricas em vitamina A é conhecido por ajudar a proteger de câncer de pulmão e cavidade oral 

Tâmara alivia a prisão de ventre?

A grande concentração de fibras presentes nas tâmaras é altamente eficaz no alívio da prisão de ventre.

Tâmara reduz a queda do cabelo?

Se você está sofrendo de queda excessiva de cabelo, as tâmaras secas podem ser uma grande ajuda.

Tâmaras são energéticas?

Tâmara reduz a queda do cabelo

As tâmaras são umas das frutas mais eficientes que existem para trazer energia para o nosso corpo.

Tâmara ajuda a combater a insônia?

Os frutos da Tamareira tem igualmente propriedades calmantes, as quais se originam do ácido pantotênico ou vitamina B5, eles são ideais também para quem sofre de insônia.

Tâmara diminui a anemia?

As tâmaras são carregadas com altas quantidades de Ferro, mineral essencial para que haja o transporte correto de oxigênio em nosso organismo.

Mesmo que a Tâmara seja uma fruta muito saudável é importante ter em mente que ela não deve ser consumida em excesso.

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