A semente de romã com o nome botânico punica granatum, é um fruto bearing decídua arbusto ou pequena árvore na família lythraceae que cresce entre 5 a 8 metros de altura.
O fruto geralmente está em temporada no hemisfério norte de Setembro a Fevereiro e no hemisfério sul de março a maio.
A Roma originou-se na região do Irã moderno, e tem sido cultivada desde os tempos antigos em toda a região do Mediterrâneo e no norte da Índia.
Por que devo comer semente de romã?
- Mantem a Pele jovem
- Fortalece a imunidade
- Ajuda no emagrecimento
- É Abundante em vitamina C
- Combatem a ação dos radicais livres no organismo
10 Benefícios da Semente de Romã para a saúde
- Ajuda contra o câncer de mama
- Auxilia na Perda de peso
- Semente de romã para o coração
- Doença de Alzheimer
- Câncer de próstata
- Controlar a pressão sanguínea
- Infecções bacterianas
- Disfunção erétil
- Aumentar a imunidade
- Deixa seu Cabelo bonito
Ajuda contra o câncer de mama
Múltiplos estudos mostram que a semente de romã inibem a proliferação de células de câncer de mama e até estimulam a morte celular programada de células e câncer de mama.
Auxilia na Perda de peso
Sendo um alimentos de baixo teor calórico e baixa gordura, as sementes de romã são uma opção saudável de lanche para as pessoas que tentam perder peso.
Semente de romã para o coração
As sementes de romã são ricas em polifenóis que são antioxidantes de energia que foram constatadas para inibir o acúmulo de colesterol em suas artérias. O sumo obtido a partir dessa ideia é eficaz na redução do colesterol LDL ou mau.
Doença de Alzheimer
Estudos revelam que a ingestão regular de sementes da romã pode reduzir consideravelmente as suas chances de desenvolver a doença de alzheimer, reduzindo acúmulo de placas amiloides.
Câncer de próstata
Outras pesquisas sugerem que o consumo de sementes de romã também podem retardar o crescimento do câncer de próstata, o principal câncer em homens.
Controlar a pressão sanguínea
O suco da semente de romã contém diferentes tipos de oxidantes e polifenóis bioativos que foram relatados para promover a saúde cardiovascular, incluindo níveis saudáveis de pressão arterial através de vários mecanismos.
Infecções bacterianas
As sementes de romã contém centenas de diferentes compostos bioativos incluindo o Ácido, ellagitaninas, ácido punicico, flavonoides, antocianinas e que parecem ser os componentes de Roma mas terapêuticamente benéficos.
Disfunção erétil
A semente da Romã tem sido apontados como é eficaz no tratamento da disfunção erétil, aumentando o fluxo de sangue para todas as partes do seu corpo.
Aumentar a imunidade
As sementes da romã são uma excelente fonte de vitaminas C, que é conhecida por reforçar o sistema imunológico e ajudar na prevenção da constipação comum, tosse, gripe e outras doenças.
Deixa seu Cabelo bonito
Aplicar o óleo obtido das Sementes da romã em seu cabelo nutre os fios e faz com que apareça brilhante e lustrosa.
Tabela nutricional da romã
| Componentes | Quantidade por 100 gramas |
|---|---|
| Calorias | 83 |
| Gorduras Totais | 1,2 g |
| Gorduras Saturadas | 0,1 g |
| Gorduras Poliinsaturadas | 0,1 g |
| Gorduras Monoinsaturadas | 0,1 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Sódio | 3 mg |
| Potássio | 236 mg |
| Carboidratos | 19 g |
| Fibra Alimentar | 4 g |
| Açúcar | 14 g |
| Proteínas | 1,7 g |
| Vitamina A | 0 IU |
| Cálcio | 10 mg |
| Vitamina D | 0 IU |
| Cobalamina | 0 µg |
| Vitamina C | 10,2 mg |
| Ferro | 0,3 mg |
| Vitamina B6 | 0,1 mg |
| Magnésio | 12 mg |
dietaedietas.com.br