Como fazer a dieta do ovo 7kg em 7 dias

Dieta do ovo tem feito sucesso entre famosas e atrizes, mas será que funciona mesmo? Saiba tudo em nosso artigo.

No mundo atual, as pessoas andam cada vez mais preocupadas com a boa forma e sua saúde, tentando fugir do sobrepeso e da obesidade.

E é aí que entram o uso das dietas. As dietas ajudam milhares de pessoas a emagrecer, pois são sistemas de alimentação que restringem determinados alimentos e diminuem a quantidade de calorias que são ingeridas no dia a dia, consequentemente te ajudando a perder peso.

Existem algumas que podem parecer mais malucas, como a dieta do ovo, mas realmente funcionam e podem te ajudar a atingir o peso desejado em pouco tempo.

Antes de investir em qualquer dieta, você deve ir ao médico para fazer exames e garantir que está tudo bem.

Além disso, não deixe de falar com um nutricionista para que ele lhe ajude a montar um cardápio adequado. A seguir, confira tudo sobre a dieta do ovo.

dieta do ovo cozido

Conheça a Dieta do ovo

A dieta do ovo consiste no consumo do ovo cozido e já tem muitas pessoas interessadas.

Consiste no consumo de um ovo cozido antes das principais refeições diárias, sendo elas três: café da manhã, almoço e jantar.

Através do consumo de ovos cozidos, a sua saciedade é aumentada e assim você consome menos calorias durante a refeição principal, ajudando você a perder peso.

É claro que, para conseguir obter melhores resultados, você deve manter uma alimentação equilibrada e saudável.

O ovo aumentará sua saciedade e você não precisará comer tanto durante a refeição, mas o que comer, deverá ter vitaminas e nutrientes para seu corpo, ao mesmo tempo que possui poucas calorias.

Benefícios da Dieta do ovo

A dieta do ovo pode lhe oferecer muitos benefícios. Tanto a gema quanto a clara são ricas em nutrientes diferentes por isso podem ser uma fonte de muitas vantagens.

A gema, por exemplo, é fonte de vitamina D, é rica em vitaminas do complexo B e possui gordura que é boa para nosso corpo.

Já a clara do ovo é rica em proteínas, ajuda a ganhar massa magra e também contribui para a recuperação muscular.

São milhares de benefícios que são gerados devido a essas substâncias.

Como a Dieta do ovo ajuda a emagrecer

A dieta do ovo é boa para emagrecer devido a alguns fatores. A grande quantidade de proteína ajuda a aumentar a saciedade e assim você acaba comendo menos durante a refeição.

Estudos mostraram inclusive que consumir proteína durante a primeira refeição do dia, como no café, pode promover maior saciedade ao longo do dia e te ajudar a consumir menos calorias.

ovo cozido

Como fazer a Dieta do ovo

Para fazer a dieta do ovo, você deve consumir um ovo cozido antes das refeições principais.

O ovo deve ser consumido preferencialmente sem sal e você também deve mudar a sua alimentação, focando em se alimentar bem e focando em alimentos mais saudáveis e menos calóricos.

No pós-treino, você também pode consumir o ovo na própria refeição, pois ele favorece a sua recuperação muscular.

Não fique sem comer, ingira o máximo de nutrientes possíveis para se manter saudável e não sofrer com falta de substâncias.

Em caso de dúvidas, fale com seu nutricionista para melhores recomendações e conseguir bons resultados.

Se tiverem dicas de novos artigos podem deixar nos comentários.

Deixe um comentário