Quando pensamos em dieta, é comum que lembremos da sensação de passar fome, sentir fraqueza por não comer direito e ter que deixar de lado as refeições favoritas. Entretanto, uma dieta saudável não é bem assim – é possível sim emagrecer comendo bem, desde que não haja exageros e seja feita com disciplina e consciência. … Ler mais
Embora algumas pessoas façam parecer fácil, alcançar e manter o tão desejado “shape sarado” não é uma tarefa simples. Além de exigir disciplina e consistência na rotina de treinos, acompanhadas de um bom descanso, claro, quem deseja ganhar massa muscular precisa se atentar a uma alimentação saudável e equilibrada. Para que o ganho de massa … Ler mais
Barriga chapada, barriga tanquinho, barriguinha light, são vários os títulos que se dá aquele lindo e desejado abdômen sequinho e sexy, mas como conseguir ficar assim, com barriga de manequim de revista? Existem varias dicas que pode ajudar a você conseguir isto sem muito esforço, já que para muito há uma dificuldade de conciliar atividade … Ler mais
Muitas pessoas que frequentam academias acabam por fazer uso indevido de produtos para aumentar a massa muscular e dar formas de atleta ao corpo da noite para o dia. Mal sabem eles que o ganho de massa corpórea está interligado a uma alimentação rica, saudável e apropriada para um fisiculturista. Todos querem ter um corpo … Ler mais