Dieta do Ovo da USP Cardápio Completo Atualizado

Já pensou em emagrecer 15 kg em 15 dias, ou um kg por dia e maneira saudável? Pois esse pode ser o desejo de muitas pessoas, mas que muitas vezes não conseguem por diversos motivos e por estarem tentando os métodos errados.

Lembrando que a dieta errada pode prejudicar a sua saúde e trazer problemas para o seu corpo.

Pensando no bem estar de quem quer emagrecer com saúde, foi criada o cardápio da dieta do ovo da USP, que tem resultados impressionantes e rápidos.

Os adeptos dessa dieta conseguiram perder muito peso em pouco tempo, seguindo um cardápio simples, mas eficaz, além da prática de exercícios físicos regularmente.

Se você quer saber tudo sobre essa dieta, como ela funciona e todos os seus benefícios, continue lendo esse artigo, pois reunimos todas as informações necessárias para que você comece a fazer a dieta do ovo da USP agora mesmo. Confira!

Benefícios da Dieta do Ovo da USP

O principal benefício da Dieta do Ovo da USP é que você irá emagrecer muito em pouco tempo e sem prejudicar a sua saúde, pois o que acontecerá é que você irá diminuir a quantidade de alimentos que não fazem bem à saúde e com isso não irá apenas emagrecer, mas sim fazer uma limpeza e desintoxicação no seu corpo.

Com a Dieta do Ovo da USP é possível perder até um 1 kg por dia, dependendo do seu organismo, e assim em 15 dias de dieta você pode perder até 15 kg, se seguir a dieta passo a passo adequadamente.

Algumas pessoas podem emagrecer mais ou menos do que outras. Quem está acima do peso e tem uma alimentação pouco saudável poderá emagrecer mais, uma vez que a redução das calorias ingeridas por dia é grande.

Já quem já tem uma alimentação mais saudável, pode emagrecer menos com essa dieta, porém mesmo assim a quantidade de peso perdida é significativa, e ela acaba sendo uma boa alternativa para quem quer perder peso rapidamente.

A dieta da USP é confiável?

Sim, essa dieta é confiável, uma vez que foi desenvolvida a partir de várias pesquisas até chegar no cardápio que realmente funciona, e que tem uma boa perda de peso.

Porém ela é uma dieta que não deve ser contínua, ou seja, você só deve fazer a dieta do ovo da USP durante um período determinado.

O máximo de dias seguidos para a dieta do ovo da USP é de 15 dias, seguindo um cardápio que vai até o dia 7 da dieta.

Depois é necessário dar uma pausa com uma alimentação normal, porém com alimentos saudáveis, para manter o peso perdido. E se você ainda quiser perder mais peso você pode recomeçar a dieta após uma semana de alimentação normal.

5 dicas para aproveitar a Dieta do OVO Cozido da USP

Existem algumas dicas para que você aproveite da melhor maneira a dieta do ovo da USP e depois dessa dieta não volte a engordar novamente. Veja abaixo 5 dicas que separamos para você:

• Siga o cardápio sem fazer trocas dos alimentos, a dieta foi desenvolvida com base nas informações nutricionais dos alimentos que compõem o cardápio sugerido, por isso siga ele o máximo possível.
• Pratique exercícios físicos: as atividades físicas, mesmo uma caminhada leve, são ótimas para potencializar os resultados.
• Não faça por mais de 15 dias seguidos, pois a dieta restringe as calorias e seu corpo precisa de outros nutrientes para funcionar melhor. Faço por 15 dias, coma normalmente e só então recomece.
• Evite açúcar e adoçantes, quanto mais alimentos ao natural você puder consumir melhor.
• Suplementos alimentares podem ajudar fornecendo vitaminas e nutrientes que o corpo precisa e não estão sendo ingeridos pela alimentação.

Cardápio da Dieta do ovo da USP

Confira o cardápio para os 7 primeiros dias da dieta do ovo da USP a partir do 8º dia recomece o cardápio.

Dia 1

Café da manhã: Café preto sem açúcar

Almoço: Dois ovos, pode ser cozidos, mexidos ou omelete com ervas.

Jantar: salada verde de alface, pepino com tomate.

Dia 2

Café da manhã: Café preto sem açúcar e até 5 biscoito de água e sal

Almoço: bife de boi grande com salada de frutas

Jantar: presunto a vontade

Dia 3

Café da manhã: Café preto sem açúcar e biscoito de água e sal

Almoço: dois ovos, cozidos, mexidos ou omelete de ervas

Jantar: salada verde com presunto.

Dia 4

Café da manhã: Café preto sem açúcar e biscoito de água e sal

Almoço: um ovo cozido, queijo minas e uma cenoura a gosto, cozida ou crua.

Jantar: salada de fruta com iogurte natural

Dia 5

Café da manhã: Café preto sem açúcar

Almoço: bife de frango grelhado

Jantar: 2 ovos com cenoura

Dia 6

Café da manhã: Café preto sem açúcar e biscoito de água e sal

Almoço: filé de peixe e tomate a vontade

Jantar: 2 ovos com cenoura

Dia 7

Café da manhã: Café preto sem açúcar e biscoito de água e sal

Almoço: bife de boi grelhado e frutas

Jantar: jantar livre, porém sem bebidas alcoólicas ou doces.

Se preferir você pode imprimir a Dieta da USP em PDF  e se você tem dúvidas sobre a dieta do ovo da USP nos conte nos comentários!