Emagrecer pode ser mais que um objetivo para muitas pessoas, pode ser um sonho, uma vez que não é um processo fácil e exige muita dedicação e força de vontade. Muitas pessoas têm o desejo de perder os quilos a mais de maneira rápida e por isso acabam por optando por métodos que não são tão seguros e que podem prejudicar a saúde, além de que as chances de voltar a engordar são grandes, e o tão temido efeito sanfona pode acontecer.
Porém existem diversas maneiras para se perder peso com saúde, rapidamente e de maneira segura. Desde que você tenha dedicação e siga todos os passos da maneira correta. Nesse artigo reunimos 3 formas de emagrecer e perder gordura de maneira rápida. Confira!
Dieta Low Carb e Jejum Intermitente
A dieta Low Carb está super em alta, isso porque é uma das dietas que mais dão resultados rápidos e já conquistou muitas pessoas. Com ela é possível perder muitos quilos em pouco tempo, desde que você a siga corretamente, cortando os carboidratos e comendo mais proteínas e legumes.
Com a Low carb muitas comidas que são proibidas nas dietas, são liberadas, como bacon, linguiças, churrasco, carnes com gordura, e até bebidas alcoólicas moderadas.
Uma maneira de potencializar a sua dieta low carb e emagrecer ainda mais rápido é com o jejum intermitente, que é quando você fica períodos sem comer, apenas tomando água, chá e café sem açúcar, e quando volta a comer pode comer os alimentos permitidos na Low Carb, como ovos e carnes.
O jejum intermitente pode ser feito de 8 horas, 12 horas, 14 horas, 16 horas ou 24 horas. Lembrando que o jejum de 24 horas deve ser feito no máximo duas vezes por semana, e nos dias sem jejum a alimentação deve ser normal.
Com a Dieta Low Carb e o Jejum intermitente você perde peso e maneira saudável e rápida, os resultados são visíveis na primeira semana!
Suplementos alimentares e naturais
Outras das 3 formas de emagrecer e perder gordura de maneira rápida é com a ajuda dos suplementos alimentares, eles são produtos com ingredientes naturais e que foram selecionados exclusivamente para que você consiga ter bons resultados no processo de emagrecimento.
Com os suplementos alimentares você consegue queimar mais gordura e ter mais disposição, pois eles têm ingredientes termogênicos que ajudam o metabolismo a trabalhar mais rápido e isso faz com que o emagrecimento seja mais rápido.
Além disso, os suplementos alimentares por serem naturais não possuem contraindicações e nem efeitos colaterais, o que faz com que eles possam ser utilizados por qualquer pessoa. Apenas mulheres que estejam grávidas ou amamentando não devem consumir o produto.
Academia e reeducação alimentar
E a academia e reeducação alimentar, não poderia ficar de fora das 3 formas de emagrecer e perder gordura de maneira rápida, uma vez que é um dos métodos que tem mais resultados, e que pode ser tão rápido quanto qualquer um outro, desde que exista disciplina para seguir os exercícios e também para a alimentação.
A academia e os exercícios aeróbicos ajudam não só a emagrecer e queimar gordura de maneira rápida, como ajudam a deixar o corpo mais definido, assim você emagrecer e já firma o corpo tudo de uma vez só.
O recomendado é que as atividades físicas sejam feitas pelo menos 3 vezes por semana, mas isso varia para cada pessoa, e na dúvida um educador físico pode te ajudar a definir os melhores treinos para você;
A reeducação alimentar é responsável por mais da metade do resultado do emagrecimento, por isso deve ser feito adequadamente e de acordo com o seu organismo, os carboidratos, doces, refrigerantes, farinha de trigo, são alimentos que devem ser evitados ao máximo, porém eles podem ser consumidos, desde que moderadamente.
A reeducação alimentar não é uma dieta, e sim uma nova maneira de se alimentar, você precisa realmente mudar os seus hábitos alimentares para que ela faça efeito. Se você ainda tem dúvidas sobre as formas de emagrecer e perder gordura de maneira rápida, nos conte nos comentários.
Quero perde pessoa rápido