Como está a sua alimentação? Costuma escolher alimentos mais saudáveis? Será que está acertando na hora de prepará-los? Saiba isso e muito mais nesse artigo. O mundo mudou e, felizmente, muito por conta dos avanços da tecnologia e de todo o acesso à informação, as pessoas estão mais conscientes e, nesse sentido, entendendo que uma … Ler mais
Se você não está agüentando a correria do dia-a-dia e se sente acabada depois de um dia no trabalho ou após uma aula de Educação Física, está na hora de sair da vida sedentária e aumentar a sua resistência física ou a sua força muscular. A resistência física e a força muscular têm uma diferença … Ler mais
Como começar uma dieta cetogênica? Em uma dieta cetogênica, 70% a 80% do total de calorias geralmente vêm de gorduras saudáveis. Os 20% a 30% restantes das calorias vêm de carboidratos e proteínas. Leia conosco e aprenda a como começar uma dieta cetogênica, vamos lá! O que é a dieta cetogênica? Essa dieta coloca seu corpo … Ler mais
Muita gente se preocupa com os exercícios em si, mas acabam deixando de lado qualquer tipo de recomendação sobre o que vem antes de ir para a academia. Para que isso não se repita, é bom ficar de olho em alguns dos cuidados básicos antes dos exercícios físicos para manter corpo e mente em equilíbrio. … Ler mais