Mariana Se você não está agüentando a correria do dia-a-dia e se sente acabada depois de um dia no trabalho ou após uma aula de Educação Física, está na hora de sair da vida sedentária e aumentar a sua resistência física ou a sua força muscular. A resistência física e a força muscular têm uma diferença … Ler mais
Como começar uma dieta cetogênica? Em uma dieta cetogênica, 70% a 80% do total de calorias geralmente vêm de gorduras saudáveis. Os 20% a 30% restantes das calorias vêm de carboidratos e proteínas. Leia conosco e aprenda a como começar uma dieta cetogênica, vamos lá! O que é a dieta cetogênica? Essa dieta coloca seu corpo … Ler mais
Aprenda como emagrecer com saúde e perder peso sem sofrimento! No mundo de hoje, as pessoas se preocupam cada vez mais com a saúde corporal. E emagrecer com saúde é algo que, embora pareça complicado, é totalmente possível. Nos dias de hoje, as pessoas sempre tentam o caminho fácil, como remédios para emagrecer, dietas restritivas … Ler mais
Embora algumas pessoas façam parecer fácil, alcançar e manter o tão desejado “shape sarado” não é uma tarefa simples. Além de exigir disciplina e consistência na rotina de treinos, acompanhadas de um bom descanso, claro, quem deseja ganhar massa muscular precisa se atentar a uma alimentação saudável e equilibrada. Para que o ganho de massa … Ler mais